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立冬是几月几日哪一天2018立冬节气时间具体是什么时候

更新时间:2020-02-13 18:59点击:

  11月7日立冬到。“立,建始也”,立冬表示冬季的开始;“三日寒、四日暖”,冷空气活动开始频繁,降温后又回暖;“立冬补冬,补嘴空”,北方吃饺子,南方吃鸡鸭鱼肉;宜适量多吃羊肉、栗子、大枣等温热食品;尽量早睡,不熬夜。

  “立冬”是进入冬季的第一个节气,从每年的11月7日或8日开始到22日或23日结束。立冬与立春、立夏、立秋一样,都是农历上表明一个新季节的开始。习惯上,我国民间常把这一天当作冬季的开始。当然,气象意义上的冬天尚未到来,人体感觉也还处在深秋时节。

  立冬时节,北方冷空气频频南袭,可形成伴有雨雪的寒潮天气。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说,根据中医养生学的观点,此时阳气潜藏,起居调养应以“养藏”为主,注意保暖,常按足底,早睡晚起,勤晒太阳;饮食上要少食咸,多吃苦味食物,以助心阳,适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、柚子、苦菊等;适当进补,并辅以运动和精神调养。

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